Зависимости – Средства против храпа
 Очень многие сталкиваются с такой проблемой, когда их близкие храпят во сне. И то очень серьезная проблема, так как храп не дает заснуть окружающим. Храп возникает из за того, что стенки носоглотки суженные. Сужение происходит из-за расслабления мышц языка и мягкого неба. Причины храпа различны, вот несколько из них: из-за опухолей в носу, при полипах, искривления носовой перегородки, ожирение. Ниже я расскажу, как избавится от храпа . Для начала нельзя спать на спине, необходимо отучить себя при помощи пришивания на пижаму к спине теннисный мяч. Если это не помогает, то попробуйте сделать комплекс специальных упражнений, при помощи который вы сможете укрепить мышцы верхнего неба и языка. Вот эти упражнения: высуньте язык вперед как можно сильнее, пока не почувствуете напряжение мышц языка. Упражнения необходимо повторить 30 раз, затем 30 раз сделайте по направлению к горлу движения языком назад. Так же сделайте движения челюстью вперед назад 30 раз, после удерживайте с силой 5 минут какой либо предмет, взяв его в рот. Упражнения необходимо повторять регулярно и окружающие сразу заметят результат. В настоящее время очень много придумано средств против храпа, вы их спокойно приобрести в магазине.
|
